Juhliminen
Dosentti Ilkka Sipilä
Diabeetikot voivat juhlia siinä missä kaikki muutkin. Juhlimiseen liittyy kuitenkin paljon tavallisesta päivärutiinista poikkeavaa, mikä tulee ottaa diabeteshoidossa huomioon.
Ennen juhlia
Monipistos- ja pumppuhoidossa juhliminen ei vaadi kovin paljon muutoksia. Tarkista kuitenkin verensokerisi ennen kuin lähdet liikkeelle ja syö ylimääräinen välipala, jos verensokerisi on normaali tai alhainen etenkin silloin, jos on odotettavissa, että ruokailu siirtyy kovin myöhäiseksi. Ota pikainsuliinia tavalliseen tapaan juuri ennen syömistä. Jos et tiedä, mitä on tarjolla, voit ottaa insuliinin useissa pienissä erissä ruokatarjontaa vastaavasti. Verensokeria on hyvä seurata. Alkoholin nauttiminen saattaa muuttaa yllättävästi verensokerin käyttäytymistä.
Ruoka, juoma ja tanssiminen
Verensokerisi saattaa nousta istuessasi pitkällä juhla-aterialla ja syödessäsi erilaisia ruokia. Alkoholin juominen alentaa verensokeria ja peittää hypoglykemian oireita. Tanssiminen on mainiota liikuntaa ja siihen on suhtauduttava kuten muuhunkin liikuntaan. Tämä tulee pitää mielessä, vaikka helposti pyrkisikin unohtumaan juhlinnan yhteydessä! Verensokerin mittaaminen auttaa tässäkin tilanteen hallintaa.
Juhlien jälkeen
Tarkista verensokerisi ennen nukkumaanmenoa. Ota iltainsuliinisi, mutta säädä annosta tarpeen mukaan. Jos verensokerisi on hiukan alhainen, syö tavallista isompi iltapala, jottei hypoglykemia yllättäisi yöllä. Iltapala on erityisen tärkeä, jos olet käyttänyt alkoholia ja tanssinut.
Seuraavana päivänä
Verensokerisi ei ehkä ole täysin hallinnassa juhlia seuraavana päivänä. Tarkista verensokerisi tavallista useammin ja säädä insuliiniannosta tulosten mukaan. Sama koskee ruokavaliotasi. Muista, että jos nukut hyvin myöhään aamulla, hypoglykemian vaara kasvaa. Jos ilta on ollut rankka, on tärkeää asettaa kello soimaan 7-8 tunnin päästä ja syödä silloin ylimääräinen välipala.
Sivun alkuun